25日目：ダイエットの記録
これから毎日入浴後にダイエットの記録をしていくブログ「25日目」です。
コンセプトはできるだけ楽して体脂肪だけ落とす事。(なので運動はやっても遊び程度とします)
1日目：ダイエットの記録
これから毎日入浴後にダイエットの記録をしていきたいなと思います。
今日は記録1日目です。(計算したら丁度よかったため)
コンセプトはできるだけ楽して体脂肪だけ落とすです。(なので運動はやっても遊び程度とします)
25日目：現在の状況まとめ
まずは数値的な所をまとめてみたいと思います。
体のデータまとめ
- 体重(測定は入浴直前とする)：76.0Kg → 75.0Kg
- 体脂肪率(目測なので変動は少ないと思われる)：17%
- 筋肉量(目測)：変化無し
目標値まとめ
- 体重：72Kg前後
- 体脂肪率：10%前後(腹直筋下部が見える程度)
以上を目標としてダイエットをすすめていきます。
感想など
今日で25日目という事で全行程の1/4が終了したという感じです。
体脂肪率10%にするのに100日位はかかる計算なので、あと3倍の期間継続するのかなと思っています。
ただ10%まで落とした瞬間食事内容を変更するとリバウンドがやばいので、30日間は食事内容を継続することになると思うんですよねぇ。
という事で最終的には130日程やるのかなと思っています。
今回の記事が何かの参考になれば幸いです😌