34日目:ダイエットの記録

DIET

この記事は毎日ダイエットの記録をしていくブログになります。

コンセプトは「できるだけ楽して体脂肪だけ落とす」です。(運動はやっても散歩、遊び程度とします)

何を食べるのかやルールなど↓

34日目 [体重 : 74.9Kg, 体脂肪率 : 16.0%]

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昨日の体重、体脂肪率と本日の状態を比較してみたいと思います。

現在の体の状態

  • 現在体重 : 76.0Kg → 74.9Kg
  • 現在体脂肪率(目測) : 17.0% → 16.0%

目標値

  • 体重 : 70.5Kg 前後
  • 体脂肪率 : 10.0% 前後(腹直筋下部が見える程度)

以上を目標としてダイエットをすすめていきます。

今日の状況と感じた事

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気が付かない内にどうやら体脂肪率が1%落ちていたようです。

というのも昨日まで宿便問題が大分あったんですよねぇ。(そうすると腹が出て見えるというカラクリです)

体重の計測時間も変更したので、今後は食べ物や水分が大きく影響することもないかと思います。

今回の記事が何かの参考になれば幸いです😌