6日目:ダイエットの記録

DIET

これから毎日入浴後にダイエットの記録をしていくブログ「6日目」です。

コンセプトはできるだけ楽して体脂肪だけ落とす事。(なので運動はやっても遊び程度とします)

何を食べるのかやルール(?)など↓

6日目:現在の状況まとめ

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まずは数値的な所をまとめてみたいと思います。

体のデータまとめ

  • 体重(測定は入浴直前とする):77.6Kg → 77.5Kg
  • 体脂肪率(目測なので変動は少ないと思われる):18%
  • 筋肉量(目測):変化無し

体重に関しては昨日からほぼ変化無しですが、1週間経って減少傾向にあれば良いということにします。(減少傾向=おそらく減っているであろうから)

体脂肪率は安定して変化している気がしますが、数値を変化させるかの判断は7日ごとにしたいと思います。

目標値まとめ

  • 体重:72Kg前後
  • 体脂肪率:10%前後(腹直筋下部が見える程度)

以上を目標としてダイエットをすすめていきます。

感想など

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SNSは食べ物、飲み物が多すぎる。(YouTubeとか)

人間は動物なので、本能に強烈に刺さる食べ物の広告やコンテンツが増えるのは必然なんですが、そうはいっても比率おかしくないか?と思います。

まあお菓子やデザートは年単位で食べていないので、誘惑レベルは低いですが(味を忘れているため)なんだかなーと。

なにはともあれ今回の記事が何かの参考になれば幸いです😌