9日目:ダイエットの記録

DIET

これから毎日入浴後にダイエットの記録をしていくブログ「9日目」です。

コンセプトはできるだけ楽して体脂肪だけ落とす事。(なので運動はやっても遊び程度とします)

何を食べるのかやルール(?)など↓

9日目:現在の状況まとめ

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まずは数値的な所をまとめてみたいと思います。

体のデータまとめ

  • 体重(測定は入浴直前とする):78.0Kg → 77.5Kg
  • 体脂肪率(目測なので変動は少ないと思われる):17%
  • 筋肉量(目測):変化無し

大抵0.5Kgは水分量の変化だと思うので、気にせずに行きたい所です。

目標値まとめ

  • 体重:72Kg前後
  • 体脂肪率:10%前後(腹直筋下部が見える程度)

以上を目標としてダイエットをすすめていきます。

感想など

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体重計の挙動が怪しくなってきまして、買い替えたいなと思っています。

デジタルかつシンプルなデザインの物があればいいなと思っているのですが、コスパを考えると微妙だったりするのでなんだかなと。

完全に参考にならなくなった段階で買い替えますかねぇ。
今回の記事が何かの参考になれば幸いです😌