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2月までにやった腸内環境改善策のまとめと評価
今回は「2月までにやった腸内環境改善策のまとめと評価」をしたいと思います。 今までにやった対策をリスト化し、どれだけ効果量が高かったかを10点満点で評価していきます。
コーヒーを減らしたら便通が改善した話
今回は「コーヒーを減らしたら便通が改善した話」について書いてみたいと思います。 内容としては過去と現在の便通と体調の比較・コーヒーの量と代用物について触れていきたいと思います。 私は軽度の過敏性腸症候群の傾向があるのかコーヒーを飲みすぎると腹を下してしまう体質でして、同じような方の参考になるかと思います。
過敏性腸症候群とプロバイオティクスの効果
今回は過敏性腸症候群とプロバイオティクスについて書いてみたいと思います。 というのも「私自身過敏性腸症候群の傾向がある」ようでして、プロバイオティクスが逆の効果をもたらしている感があります。 なのでどのプロバイオティクスがダメなのか、何なら影響しないのかについてまとめていきます。
ヨーグルトが腸に悪かった話
今回は「ヨーグルトが腸に悪かった」という話を書いてみたいと思います。 乳酸菌が豊富なヨーグルトですが、乳糖不耐症には悪影響なようなので症状などを含めて書いてみたいと思います。
腸内環境関連：ガス発生問題と解決
今回は腸内環境関連で「ガスの発生について」書いてみたいと思います。 腸内環境を整える為の準備でプロバイオティクスを導入しなければという事でビオスリーHi錠を選択しました。 ところが各対策後、ガスの発生問題に直面して睡眠の質が著しく落ちたので現状での原因と対策について書いてみたいと思います。
ビオスリーHi錠を買ってみた
最近プロバイオティクスを買わねばと思ったのでビオスリーHi錠を買ってみました。 今後試そうと思っているプロバイオティクスも紹介しつつ、使用直後の感想なども書いてみたいと思います。
腸内環境FIX：準備編
今回は腸内環境FIXについて書いてみたいと思います。 というのも最近、便通がヤバい事になってきたのでどうにかして治さないとなと。 参考文献として鈴木祐さんの著書「最高の体調」を参考にさせていただきました。(第3章 腸よりサプリや食べ物など)