FITNESS : 現時点の使用器具と用途の結論
今回はトレーニングに使っている器具をまとめていきます。
使っている器具と使っていない器具に分けつつ、今後追加や削除をする際の参考にしたいと思っています。
使っている器具
まずは現状使っている器具をまとめてリスト化してみます。
使っているトレーニング器具
- ディップススタンド
- アブローラー
- 吊り輪
- フォームローラー
- グローブ
- EVAマット
各種の用途を書き出して今後の参考にしてみます。
ディップススタンド
ディップススタンドは常に机の前に置いてあります。
作業に集中できなくなったら何かしらのトレーニングをして作業に戻るといった感じです。
アブローラー
アブローラーも机の横に置いてあります。
これも作業に集中できなくなったらディップススタンドで遊んだ後に使っています。
吊り輪
吊り輪は懸垂や懸垂もどきをする時に使っています。
背中を中心に鍛えたいなーという日に使っています。
フォームローラー
フォームローラーは1日2回、ブログ更新をした後と風呂上がりくらいにやっています。
これをすると体の関節が伸びる感じがあってよいです。
グローブ
グローブは逆立ちなどでの滑り止めに使っています。
私は1日5~7リットル水を飲みますので、手汗対策で使っています。
EVAマット
どこでも自重トレーニングができるようにEVAマットは部屋の床材にしています。
そうすると準備がないのでトレーニングまでがスムーズです。
使っていない器具
現状使っていない器具もまとめてリスト化してみます。
使っていないトレーニング器具
- ベンチプレス台
- スクリュー式ダンベル
- ケトルベル
- ゴムチューブ
- ラットプルダウンバー
- 回転式プッシュアップバー
使わなくなった理由などをまとめてみます。
ベンチプレス台
移動と準備がめんどくさいので使わなくなりました。
特性上仕方ないですが、スペースを取るのも欠点ですね。
スクリュー式ダンベル
準備と重量切り替えがめんどくさすぎるので使わなくなりました。
ついでにスクリューのゴムパッキンがヘタってるので、プレート落下の危険があるというのもあります。
ケトルベル
移動がめんどくさいので使わなくなりました。
ゴムチューブ
どこかに引っ掛けるのとそれを片付けるのが面倒なので使わなくなりました。
ラットプルダウンバー
ゴムチューブと合わせてセッティングするのがめんどくさいので使わなくなりました。
常に設置しておく事はできない環境なので仕方ないですね。
回転式プッシュアップバー
別に回転しなくてよかったなーと思っています。
回転しないかつ頑丈なプッシュアップバーがROGUEにあるので、それにすると思います。
今後器具を購入する場合
- ベンチプレス台：インクラインかつ縦置き自立する物
- ダンベル：可変式(Ironmaster)
- ケトルベル：ダンベルでいい
- ゴムチューブ：多分使わない
- ラットプルダウンバー：多分使わない
- プッシュアップバー：回転しない物(ROGUE)
ケーブル種目はボディビルディング系の競技にハマったらでいいかなーと思っています。
今のトレーニングに対する目的
- 健康第一
- 怪我をしない
- 関節を徐々に強くする
- できれば神経を強くする
- できれば筋繊維を強くする
- できれば筋肉量を増やす
トレーニングに対する目的はこんな感じです。
目的を考えると自重メインでいいかなーと思っています。
体の形を考えると三角筋・上腕二頭筋はダンベル系が欲しいかなと思いますが、Ironmasterを買ったらでいいかなーと。
まとめ
今回はトレーニング器具のまとめとそれぞれの用途、理由を書き出してみました。
それとアブローラーがダサいのでROGUEの物にしたいなと。
とりあえず今持ってる物を書きだしたので、今後は変更か追加をしたらFITNESSカテゴリーで記事を書きますかねぇ。