タグ：UNCATEGORIZEDが付いている記事一覧
腸内環境FIX：準備編
今回は腸内環境FIXについて書いてみたいと思います。 というのも最近、便通がヤバい事になってきたのでどうにかして治さないとなと。 参考文献として鈴木祐さんの著書「最高の体調」を参考にさせていただきました。(第3章 腸よりサプリや食べ物など) - パート 2
習慣として取り入れたい事を書き出す
今回は習慣として取り入れたい事を書き出すといった内容です。 悪癖の置換として「筋力・体力・集中力・柔軟性」が得られるような習慣を選んだのでなにかの参考になるかなと思います。 - パート 2
寒いと睡眠の質が低下するらしい
今回は「寒いと睡眠の質が低下する」事がわかったのでまとめてみます。 最近睡眠の質が爆裂に低下していたので、原因を探していました。 なにが原因か検証した所、室温が睡眠と深く関わっているなと判明したので対策などもまとめてみます。 - パート 2
MACK’Sの耳栓を買ってみたぞ
今回は「MACK'Sブラックアウト耳栓」を買ってみました。最近睡眠の質が爆裂に低下していまして、対策の一環として購入した次第です。参考程度ですが、以前使用していたMOLDEXの耳栓と性能比較しつつ到着後レビュー的な事をしてみたいと思います。 - パート 2
紙の本は睡眠前と相性が良い
今回は紙の本について書いてみたいと思います。 生活習慣を見直した結果、寝る1時間前に本を読むには電子書籍よりも紙の方が優れているなと思いました。 なので「睡眠前と紙の本」に焦点を当てた内容を書いてみたいと思います。 - パート 2
生活習慣を見直す
今回は2021年になったという事で、生活習慣を見直したいと思います。 ブログの毎日更新を初めてからは生活習慣が安定し、こなしたい事はその日の内に消化できるようになってきました。 ただ睡眠習慣や運動、追加したい習慣などを更に最適化できるのではないかと思いまして、生活習慣について考える事にしました。 - パート 2
めんどくさい事を習慣化する方法
今回はめんどくさい事を習慣化する方法を書いてみたいと思います。 私は「毎朝のブログ更新」・「夜のダイエットブログ更新」・「ダイエット」に使い、概ね習慣化できました。 この方法には手順というかステップがあるので、段階ごとに解説してみます。 - パート 2
ブログを30日間更新できた理由
今回はブログ更新について書いてみたいと思います。 このブログを作成したのは2019年10月だったと思いますが、ようやく毎日更新が習慣化できたのでその方法などをまとめます。 - パート 2
シャボン玉石けん洗剤は皮膚が割れない
今回はシャボン玉石けん洗剤の話です。 私は例年まで通常の洗剤を使用していましたが、冬になると皮膚の割れが酷く困っていました。 ところが食器用洗剤や手洗い洗剤をシャボン玉石けんに変更したら皮膚の割れが治りました。 これは素晴らしいので紹介しようかなと。 - パート 2
回線速度を [ 0.3Mbps → 400Mbps ] まで持っていった方法
今やネットはインフラの中でも最重要な部類だと思います。 そこで重要になるのが回線速度ですが、全員の回線速度が早いかといえばそうでは無いのが現状です。 私の場合あれこれした結果、平均0.3Mbps → 平均400Mbpsまで持ってこれたので、その方法を書いてみたいと思います。 - パート 2